موهای سالم و درخشان نماد زیبایی و اعتماد به نفس هستند، اما اشتباهات رایج در مراقبت مو باعث آسیب مو، ریزش و شکنندگی میشود. در این مقاله به بررسی ۱۰ اشتباه رایج و راهکارهای علمی برای جلوگیری از آسیب مو و بازگرداندن سلامت موها میپردازیم.
۱. شستن بیش از حد یا ناکافی مو

چرا شستوشوی نادرست باعث آسیب مو میشود
شستوشوی بیش از حد باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست سر و خشکی ساقه میشود و نتیجه آن شکنندگی مو و ریزش مو است. شستوشوی بسیار کم نیز باعث تجمع چربی و سلولهای مرده و افزایش آسیب مو میشود. برای مطالعه بیشتر، WebMD را ببینید.
راهکار کاهش آسیب مو ناشی از شستوشو
استفاده از ماسک یا سرم مرطوبکننده هفتهای یکبار
شستن ۲–۳ بار در هفته
استفاده از شامپوی ملایم بدون سولفات
آب ولرم برای شستوشوی مو
۲. استفاده نادرست از شامپو و محصولات مراقبتی
ریزش و شکنندگی مو در اثر شامپوی نامناسب
استفاده از شامپویی که مناسب نوع مو نیست، باعث افزایش آسیب میشود. شامپوهای قوی باعث خشکی و شکنندگی و شامپوهای سبک باعث چرب شدن بیش از حد میشوند. برای اطلاعات بیشتر، Beytoote را مطالعه کنید.
نکات انتخاب محصولات مراقبتی مناسب
- تشخیص نوع مو (چرب، خشک، رنگشده)
- استفاده از ماسک و سرم ترمیمکننده بعد از دکلره یا رنگ
- لینک داخلی به محصولات: رنگ و دکلره و ماسک مو
- استفاده از محصولات حاوی پروتئین و ویتامین برای تقویت ساقه
۳. حرارت مستقیم وسایل حرارتی و خشک کردن نامناسب
اثر حرارت روی کوتیکول و cortex مو و آسیب مو
سشوار، اتو مو و برس حرارتی باعث آسیب به کراتین و پروتئینهای ساقه مو میشوند و ریزش و شکنندگی مو ایجاد میکنند.
کاهش اثر منفی حرارت
استفاده از ماسکهای ترمیمکننده
استفاده از محافظ حرارتی قبل از سشوار و اتو
تنظیم دما روی متوسط یا پایین
محدود کردن استفاده به ۱–۲ بار در هفته

۴. برس زدن و شانه کردن خشن
شانه زدن خشن و افزایش آسیب مو
شانه زدن خشن موهای خیس باعث شکنندگی و گره خوردن مو میشود. برسهای پلاستیکی زبر کوتیکول مو را صدمه میزنند. UCLA Health
روش صحیح شانه زدن
- استفاده از شانه دندانه پهن روی موهای خیس
- شانه کردن ملایم از انتها به ریشه
- استفاده از برس نرم روی موهای خشک

۵. رنگ کردن و دکلره مکرر بدون مراقبت
چرا دکلره و رنگ مداوم باعث آسیب مو میشوند
دکلره و رنگ باعث باز شدن کوتیکول و حذف پیگمنتهای طبیعی مو میشوند وآسیب مو و ریزش مو ایجاد میکنند. Beytoote
نکات مراقبت بعد از رنگ و دکلره
استفاده از روغن سبک روی ساقه
فاصله ۸–۱۲ هفته بین دکلرهها
استفاده از ماسک و سرم حاوی پروتئین و کراتین
۶. استفاده بیش از حد از مواد طبیعی یا خانگی ناقص
وقتی مواد طبیعی باعث آسیب مو میشوند
استفاده بیش از حد از روغنهای سنگین یا ماسکهای خانگی غلیظ میتواند منافذ پوست سر را مسدود کند و باعث التهاب و ریزش مو شود. Beytoote
اصول صحیح استفاده از روغن و ماسک
- روغن فقط روی ساقه و نوک مو استفاده شود
- بعد از ماسک، شستوشو با شامپوی ملایم
- استفاده محدود و آگاهانه از مواد طبیعی
ابزار حرفهای ضد وز مو: معرفی بهترین محصولات مراقبتی برای موهای بدون وز می توانید مطالعه کنید.
۷. بیتوجهی به تغذیه و سلامت عمومی بدن
رابطه تغذیه با آسیب مو
کمبود پروتئین، آهن و ویتامینها باعث ضعف ریشه و ریزش مو میشود.
توصیه تغذیهای
خواب کافی و مدیریت استرس
رژیم سرشار از پروتئین، سبزیجات و میوه
مصرف آب کافی

۸. خشک کردن خشن با حوله
مالش شدید حوله و آسیب مو
مالش شدید مو با حوله باعث خشکی و شکنندگی مو میشود. WebMD
روش صحیح خشک کردن مو
- حوله نرم یا میکروفایبر برای گرفتن آب اضافی
- اجازه دهید مو با هوای طبیعی خشک شود
- استفاده از سشوار با حرارت پایین

۹. بستن محکم موها یا کشیدن دائمی
فشار مداوم روی ریشه و آسیب مو
بستن محکم مو باعث نازک شدن و ریزش مو مزمن میشود. Wikipedia
چطور بدون فشار زیاد مدل بزنیم
تغییر مدل مو و آزاد گذاشتن مو هنگام خواب
استفاده از کش نرم و پارچهای
۱۰. نادیده گرفتن پوست سر و ریشه مو
سلامت پوست سر و جلوگیری از آسیب مو
پوست سر خشک یا چرب باعث ضعف فولیکولها و ریزش مو میشود. Beytoote
مراقبت از پوست سر
- ماساژ پوست سر هنگام شامپو
- استفاده از تونیک یا سرم پوست سر
- مراجعه به متخصص در صورت شوره یا خارش
نتیجهگیری
ریزش و شکنندگی مو معمولاً ناشی از اشتباهات متعدد در مراقبت است. با اصلاح عادتها، انتخاب محصولات مناسب، محدود کردن حرارت و توجه به پوست سر، میتوان آسیب را کاهش داد و سلامت واقعی موها را بازگرداند. می توانید برای اطلاعات بیشتر مقاله مراقبت مو: راهنمای جامع مراقبت و سلامت انواع موها را نیز مطالعه کنید.








